Sesión de Estiramiento Global (muscular y articular)

Con esta sesión de estiramiento global muscular y articular conseguirás una correcta equilibración de las tensiones de nuestras cadenas musculares.
Esto es gracias a que sigue el orden en el que las cadenas músculares y articulares se van trasmitiendo las tensiones, como se describe en el concepto de trabajo de cadenas musculares y articulares GDS.
En él se establece que cuando estiramos una cadena muscular esta pasa siempre la tensión a otra cadena en concreto.
Después de estirar todas ellas en el orden adecuado la tensión entre ellas se a equilibrado.
Prácticalo e irás notando la mejoría.